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Was hat Denken mit Fitness zu tun? Mehr, als Sie
vielleicht glauben. Bringen Sie Ordnung
in Ihre Gedanken, denken Sie positiv. Gewinnen Sie täglich
Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens, zum Beispiel Zeit für Ihre tägliche
aktive Bewegung. Holen Sie sich die
Zeit zurück, die Ihnen täglich gestohlen wird. Wie viel Zeit verbringen Sie täglich mit nicht nützlicher Informationsbeschaffung? Wir leben in einer Zeit der Informationsflut. Irgendwann müssen Sie anfangen diese Informationsflut zu organisieren und zu managen, sonst ersticken Sie in dieser Flut. Wählen Sie aktiv aus, welche Informationen Sie wirklich brauchen. Es macht keinen Sinn morgens aufzustehen und sich den ganzen Tag mit wichtigen und unwichtigen Nachrichten berieseln zu lassen. Stehen Sie morgens auf, legen Sie sich auf die Couch und lassen Sie sich den ganzen Tag mit neuesten Informationen zuschütten. Sie sind dann wirklich informiert und fühlen sich glücklich. Überprüfen Sie dann aber vor dem Schlafengehen, was Sie für die Verbesserung der Welt, der Beziehung zu Ihrer Familie und Freunden getan haben. Nehmen Sie doch einmal ein Stoppuhr und messen Sie an einem Tag die Zeit, mit der Sie mit der Wetterinformation zugeschüttet werden. Der Radiowecker sagt Ihnen bereits morgens wie das Wetter wird und dann geht es beim Autofahren weiter und weiter. Begegnen Sie der Informationsflut kritischer. Sie müssen sich das Ganze etwas plastischer vorstellen. Die Medien suchen ein Thema, das die Zuschauer, Leser oder Hörer fesselt. Meistens sind dies furchtbare Unglücke oder Gefahren, Fehlverhalten oder Unfähigkeiten von Menschen (Politiker). Grob gesagt, einer denkt für Sie vor, das Redaktionsteam bestimmt welches Thema mitreißt und schon geht das Ganze über den Sender. Vor dem Fernseher sitzen dann Millionen von Gehirnen die mit Reizen gefüttert werden und diese Gehirne fangen alle zum Arbeiten an, Sie benötigen Energie und verbrennen Glucose. Eine Energieverschwendung gewaltigen Ausmaßes. Das Ergebnis dieses Energieaufwandes ist in der Regel äußerst bescheiden, rein theoretisch wissen Sie genau was alles schief läuft und wer ein schlechter Mensch ist. Ihr Aggressionspotential steigt, aber verändern werden Sie in der Regel nichts. Hören Sie auf, sich von Nachrichten emotional mitreißen zu lassen. Inzwischen vermitteln die Nachrichten nicht nur Informationen, sondern Stimmungen und Prognosen, von denen Sie meist selbst gar nicht betroffen sind. Als Beispiel soll Ihnen die folgende Hurrikanwarnung in den USA dienen, und welche Energieverschwendung im Gehirn diese in Europa auslöst. „In 2 Tagen wird der Hurrikan die Ostküste der USA erreichen und schwere Verwüstungen anrichten, bleiben Sie informiert. Der Hurrikan hat sich beschleunigt und wird in einem Tag das Festland erreichen, bleiben Sie informiert. Der Hurrikan wird gegen 16 Uhr das Festland erreichen und schwere Verwüstungen anrichten, bleiben Sie informiert. Der Hurrikan hat sich abgeschwächt, könnte aber trotzdem schwere Überschwemmungen auslösen. Wir werden live in die Katastrophengebiete schalten, bleiben Sie informiert. Der Hurrikan hat sich abgeschwächt, er ist nur noch ein starker Sturm, aber er könnte sich wieder beschleunigen, bleiben Sie informiert. Auf dem Meer bildet sich ein neuer Hurrikan, der in drei Tagen die Küste erreichen könnte ...“ Information ist schön gut, aber bestimmen Sie selbst, ob Ihr Körper auf Gefahrensituation umschaltet und Stresshormone ausschüttet, um dieser Gefahr begegnen zu können, oder ob Ihr Körper Glückshormone produziert, die Ihnen Aktivität und Frische verleihen. Nehmen Sie Ihr Glück in die Hand, gestalten Sie selbst Ihr Leben und das Verhältnis zu Ihren Mitmenschen. Ersetzen Sie negative Zeit und negative Gedanken durch positive Zeit und positive Gedanken. Erfreuen Sie sich an Ihrer Umwelt, gehen Sie mit offen Augen durch die Welt und lassen Sie positive Gedanken in Ihr Gehirn. Sie glauben gar nicht, wie viel freie und positive Zeit Ihnen plötzlich zur Verfügung steht. Also Fernseher oder Computer aus, raus an die frische Luft, bewegen und die Umwelt mit geöffneten Augen wahrnehmen. Registrieren Sie Ihre Umwelt. Speichern Sie positive Bilder in Ihrem Gehirn ab. Ein schöner Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang, das Erwachen der Natur im Frühling, ein freundliches Lächeln, ... So werden Sie im Lauf der Zeit auch besser Stress und Ärger wegstecken. Sie freuen sich an den wichtigen Dingen des Lebens und müssen sich nicht über unwichtige Ereignisse und Erlebnisse ärgern.
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